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开合跳可以代替跑步吗 减肥是为了燃烧脂肪，燃脂运动很多人首选就是跑步，可以锻炼到全身的肌肉，减脂效果好。但是跑步减脂的前提是要坚持到半小时以后，…

开合跳是有氧运动吗 开合跳是有氧运动。脂肪酶通常在运动20-30分钟后是活跃的，所以建议分组跳30分钟以上。最好增加一些力量训练，如蹲下、用力拉…