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拥有高学历、高职位、高收入的大龄都市白领的单身现象引起社会的广泛关注。他们大多不愿去恋爱、不会去浪漫、不懂得去爱。这是一种典型的爱无能现象，这种现象已经是世界性的流行病。

　　从心理学的角度看，爱无能具有以下几个特征：

　　爱是关系

　　爱，意思是对人或事有深挚的感情。是人类主动给予的或自觉期待的满足感和幸福感。是指人主动或自觉地以自己或某种方式，珍重、呵护或满足他人无法独立实现的某种人性需求。包括思想意识、精神体验、行为状态、物质需求等。爱的基础是尊重。爱的本质是无条件地给予，而非索取和得到。

　　从这个定义上不难看出，爱，是一种关系。爱的能力，是面对关系的能力。是有主体有客体的情感付出，是人类的高级情感。爱无能，势必也是在关系中缺少掌控感、相处能力不足的结果。

　　爱无能的人会因为无法掌控一段情感关系而回避走入真正相爱的境地。

　　首先是爱自己的能力

　　爱无能，事实上还包括爱自己的能力。甚至可以说：当你有能力爱人的时候，一定是基于爱自己的基础上才做到的。

　　为了自己更加充实，为了自己所爱的人不受委屈，甘愿付出情感和关心去爱别人。

　　只有懂得爱自己的人，才能感同身受地去爱护另一半。

　　爱的能力，当然首先是爱自己的能力。

　　缺少爱自己的能力，自然做不到爱别人

　　如果你连自己都不知道如何爱，怎么会有能力去爱别人呢？

　　就算你不顾一切地为别人付出，也是为了捆绑别人的情感，来填补你内心对爱的缺失感和恐惧感。

　　不爱自己，谈不上爱人。

　　爱自己，是如此重要。一个懂得恰当爱自己的人，才会知道如何爱别人是理智的，是更有助于两个人成长的双赢。

　　缺少被家人关心的感觉

　　爱无能的人，一般在家庭中就没有享受到恰如其分的关心和爱护，他们没有经历过被足够的爱护，也没学会爱人。

　　要么被太过宠溺，无从理解家人对自己的爱护，其实代表了他们付出了那么多辛苦。他会感觉理所当然地被照顾，不必去回报关心。

　　越自我，越孤独

　　孤独，越来越成为一个中性词了。随着文明的进步，人类通讯发达了，网络信息丰富起来，更加方便地出现在我们身边。孤独这个词，也就很少有上个世纪初那样的简单和无聊。孤独，常常代表他们可以以刷微博、刷头条、听音乐、听情感节目、看主播表演为主要打发时间的内容。再也没有原先毫无信息的空房间、一个人听蛐蛐叫的无聊境地了。

　　网络上有的是内容可以陪伴。甚至吃喝玩乐都可以手机点服务。

　　自娱自乐足矣，不是吗？

　　他们更愿意利用这些来填充自己的孤独感，更加不愿意走近情感了。

　　以上，现实中的爱无能人群，经常以忙碌工作为由，拒绝走入情感，他们会把自己和感情之间竖起一道屏障。随着时间越来越久，他们就愈加的坚壁清垒，不走进感情。由于内心的胆怯、自卑；更加自我、无法融入亲密关系；因为工作太忙无瑕顾及；因为民族习俗；因为大龄难找……因为各种样的原因，封闭起自己的内心。

　　如何破这个爱无能的状态呢？只要当事人自己愿意做，愿意拉近爱这个关系，一定有办法走出困境的。

　　先和自己亲密起来

　　通过和很多年轻人的接触，我发现他们其实也并不知道该如何照顾好自己。看上去他们吸猫、茶点、玩乐，享受着生活的美好。事实上，要么通宵打游戏、要么酗酒，一些道德感比较强，对自己要求高的年轻人会有失眠、焦虑、记忆力下降、疲劳感等身体症状。

　　这其实是很明显的对内攻击——须知人类是有集体潜意识的。人类有种族繁衍的需要，唯有如此，人类的种族群体得以保存并延续。

　　当一个人爱无能，无法走入亲密关系，当然也无从繁衍后代，这时，一个人内在的潜意识会做各种提醒。比如孤独感，比如失眠，比如抑郁、焦虑等情绪。这些情绪都是提醒个体要和自己的感受在一起，更加爱自己的信号。

　　主动关心别人

　　能够更好的爱自己，很多感受性的内容越来越多的出现在生活中，就有关心别人的能力。

　　主动地关心家人，关心身边的朋友，关心恋爱对象，逐渐地把情感向外转移，拉近情感关系的距离。

　　享受来自恋爱对象的关心

　　与恋爱对象相处时，看到TA的关心，并且感受TA的用心，同时享受TA对自己的关心。越来越有能力与另一个人亲密相处。

　　很多年轻人缺少看到别人付出的能力，他们要么无法安心接受别人的照顾，要么无法察觉别人的付出。这两个问题，都会引发情感关系的问题。

　　认真地相处，包括关心TA，也包括享受TA的关心。这才是恋爱该有的模样。

　　勇敢的爱，是走出舒适区的做法

　　坚定爱，进而勇敢爱，足够支持一个人走出单身的舒适区，走向亲密关系。

　　所以，要坚信自己一定可以遇到属于自己的感情，才是拥有爱的准备状态。

　　倘使你从不相信自己可以拥有爱，或者不相信自己“配”得上一段合适的爱情。那么就算爱情到了你的眼前，你也抓不牢。

　　相信自己一定拥有美好，相信自己一定可以做到，才是做到的前提啊。

　　降低期待，愿意接纳一段只看重感情的感情

　　这就需要我们把感情和物质略略分开，做幸福的打算，降低对TA的完美期待。

　　金无足赤，人无完人。在亲密关系来说，所有的成年人都需要觉察自己需要什么样的爱？

　　需要表达型的？需要礼物型的？需要感受型的？还是什么呢？

　　了解自己对亲密关系的期待和需求，再觉察相处的恋爱对象是否满足你这些需求，确定感情足够支持你的内心需要，就可以试着相处。

　　爱无能，说白了是不愿意为爱而承担什么。所谓男人的“三不原则”——不主动、不拒绝、不负责，就是爱无能的表现。

　　话说回来，所有的单身都一定是爱无能吗？

　　答案是否定的。

　　很多人单身，但他们会恋爱，会享受恋爱的美好，择机走入婚姻，他们只是在等待时机。

　　可是那些不愿去恋爱、不会去浪漫、不懂得去爱的人，才是爱无能的人。愿他们都能找回自己对于亲密关系的信心，轻松愉快地走入一段亲密关系中。