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在睡梦中保持清醒的意识，清楚知道自己是做梦。在清醒梦的状态下，梦者在梦中拥有清醒时的思考和记忆能力，部份人可以使自己的梦境中的感觉，真实得跟现实世界无二样，但却知道自己身处梦中。

　　比如：你在梦里被恶狗追，感到很恐惧，但是忽然意识到这只是梦，不是真的。那么你就不再恐惧，然后反过来把恶狗吓跑，或者一跃而起飞起来，让狗追不上你。

　　还比如：做梦被人追杀的时候，想起来你昨晚睡觉了，现在只是在做梦，然后你就忽然无敌了，在梦里做到刀枪不入，或者能飞檐走壁，还能尽让自己飞起来，或者创造一个情景或理由，为梦里的你所用。

　　第一个梦中梦，盗梦空间都看过吧？里面会有很多种梦境在一个梦中努力醒来了，结果发现进入了另外一个梦境，做过这种梦的人应该知道每一层梦境都非常难醒来，你以为你逃脱了恐惧，其实掉入了另外一个深渊。

　　真的做这个梦太绝望了，常做清醒梦的话，你做梦中梦的频率会直线升高，并且梦境的层次也会这么多，我最高的记录是6层梦境每层的场景都不同，有我熟悉的地方，但那的建筑物又多了几个，没有路的地方也多出几条路来，没有去过的地方，又有一种莫名的熟悉。彻底醒来之后感觉自己半条命都没了。

　　第二个睡眠瘫痪症通俗来说就是“鬼压床”长期控梦后，它发生概率会大大提升，你的脑子清醒，但是身体整个动不了人就会有一种本能的恐惧，想整扎，长期这样下去，肌肉起来之后就酸痛，我现在是睡觉做这梦必开灯，突然挣脱行的时候一片黑，真的很吓人。

　　第三个生理反应，对于身体本来就有疾病的人来说非常痛苦，比如你是一个常年牙痛的人啊，但这个牙不痛了，一旦在梦里梦到自己牙疼，这种疼痛就是延续到现实，但你利用清醒梦逃离现实的时候，你也得承担这样的风险。

　　第四个精神分裂。常做清醒梦的话，本来你大脑在你睡觉时应该适当休息的，但你却在不停地运转，轻点的程度话白天就是精神恍惚，睡眠不足的感觉，困严重一点你就会分不清现实和梦境，从而导致精神分裂。

　　有时我经常和我的朋友兴高采烈地分享我们经历过的某一件事情，但是他们都不记得，后来我仔细想想后发现可能是我自己做过的梦，对了，千万不要打梦到的电话号！