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本文作者：陈维贤，转自：运营研究社服务号  原文链接

明天就要上班了，此刻你在做什么？

如果你还在疯，至少要坚持把这篇文章看完，阅读本身就是在给自己找回工作状态；如果你在尝试去找工作状态，可以认真的阅读这篇文章，它是我5年来一直都在用的长假后找工作状态的方法。

工作后每年我都会非常‘贼’的在临近长假结束，给自己安排一些工作去完成，这样我就可以比别人提前把节后综合症克服掉，相应的它给予我的工作产出和回报也非常的高。比如在 10 月中旬，我将发布和机械工业出版社合作的第二本运营图书。

提前进行工作热身，可以说是我的压箱底的秘密武器了，虽然看过去很笨，但是绝对非常有效，它不仅可以帮助自己提升工作效率，还可以帮我带动整个团队的积极性（对于创业者来说这点非常重要）。

关于长假后的热身工作安排也是有讲究的，如果安排不好，可能你的时间就白搭进去了，甚至会陷入无限的焦虑。

下面，我要说的是如何给自己安排合适的热身工作。

首先，你需要梳理节后工作清单。

为什么我们会害怕长假结束？这其实跟咱们的一个工作“陋习”有关！

“节后再说吧”，国庆长假前我们非常喜欢说这样的话，并且把大部分事情都积压在了长假之后。这导致的一个结果就是，我们会非常的害怕长假结束，不想去完成那些被堆积起来的工作。

所以为了找回节后的工作状态，咱们最需要做的是去面对那些被自己堆积起来的工作，具体的方法就是梳理节后的工作清单，并且按照 SMART 原则进行描述（具体的、 可衡量的、 可达到的、有期限的），这样你就可以清楚的知道节后自己需要面对哪些工作了。

其次，拿低难度工作热身。

国庆假期那么爽，谁愿意干活啊？更深层的心理可能是：我没有状态，干了也干不好。所以，为了找回工作状态，我们需要去克服工作恐惧症。

这里推荐一个非常好用的方法——拿低难度工作进行热身。

去看看梳理出来的节后工作清单中，有哪些事情是难度不大的，那就先用假期的最后 2 天时间做掉一些。对我自己来说，写一篇短文章、梳理工作清单、查看邮件、修改 Pre-A 轮宣传稿，是难度较低的工作，它们是我的热身工作备选项。

然后，优先做可以看到反馈的工作

平时你做什么事情能最快进入状态？男生打游戏，女生逛淘宝嘛。

至于为什么？前斯坦福商学院教师瑞安·胡佛所著《上瘾》一书分析了这个现象，其中有很重要的一点是在于它们可以给你快速的反馈，并且可以让你获得满足感。

所以为了让自己快速找到工作状态，你除了要找出低难度的工作，还需要优先做那些能能够快速给自己反馈的工作，比如写一篇文章、查看邮件、梳理工作清单。

类似“与媒体沟通宣传稿修改方案”这样的沟通型工作，就先不要去做了，那样基本上会消磨掉咱们的工作积极性，毕竟绝大部分人假期可能不会像咱们一样，为了找回状态提前工作的。

最后，坚持把1件事情做完。

假期期间我们的克制力会极度下降，非常容易没做一会工作就去看电视、吃零食、逛街、睡觉啥的。

那怎么样才能够提升克制力，让自己坚持把工作做完呢？

其实方法也很简单，就是为自己设置一份完成工作的小奖励，想想你最想做什么，然后你就把它作为奖励，在你把工作做完时拿它奖励自己。

比如在假期的最后两天，我想去看周润发主演的新电影《无双》，当我写完这篇图文，意味着我已经完成了一件非常需要集中精力的事情，那这个时候我可以给自己一个看电影的奖励。

这样咱们即可以找回工作状态，又可以心安理得的享受假期最后带来的快乐，真的是心里美滋滋。

在假期的最后 2 天让开始找工作状态，梳理节后工作清单，并且拿难度小、且反馈快的的工作进行热身，用小奖励来让自己坚持完成一项工作。

以上就是关于如何让自己在长假后，快速找回工作状态的全部内容了。要是还不能帮助你克服长假综合症的话，这里还有一句更刺激人的话：

“2018 年仅剩两个多月，你每一天都浪费不起”